Mindfulness retraite

Retraite betekent ‘jezelf terugtrekken voor zelfonderzoek’. De bedoeling van een retraite is om zelfreflectie te doen en met nieuwe inzichten naar huis te gaan.

1. Je hoeft niets en mag alles.

Het ideale moment om het eens een stapje rustiger aan te doen en te kijken waar je nou echt behoeften aan hebt. Tijdens een retraite is daar ruimte voor. Je kunt de controle loslaten en hoeft geen beslissingen te nemen. Doordat er voor jou gezorgd wordt, hoef je niet in de doe-modus te zijn, maar kun je het programma in alle rust als deelnemer ervaren. Met dit weekend kun je een pauze inlassen in de doorgaande hectiek van alledag en op adem komen.

2. Je ontmoet jezelf (weer)

Doordat je dit weekend wordt teruggeworpen naar jezelf (zonder afleiding van buitenaf), kom je weer in contact met jezelf. Je krijgt de kans om je diepste verlangens te leren kennen en te ontdekken waar jouw grootste kracht ligt. Dit weekend kan zomaar een kans zijn om een diepe wens of verlangen te gaan realiseren of een ommezwaai in je leven te maken.

3. Je investeert in jezelf

Een retraite doe je voor jezelf. Het is het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven. Een weekend lang helemaal voor jou. Waarin je kunt uitrusten en opladen. Zowel letterlijk als figuurlijk is een retraite een investering. Qua geld, tijd en energie. Maar het is wel een investering in jou. In jouw geluk en gezondheid en dat betaalt zich vroeg of laat altijd terug.

4. Je richt je blik naar binnen

Door even alle aandacht voor jou te hebben, kun je ervaren hoe je er op dat moment bij zit. Je komt (weer) in contact met jezelf en waar het voor jou nou eigenlijk om gaat. Je hebt weer een heldere bik op jouw weg in het leven en welke richting dat op gaat.

5. Je maakt écht contact met je omgeving

De natuur is een belangrijk onderdeel van een retraite. Door bewust en met aandacht aanwezig te zijn tijdens het weekend ervaar je de natuur heel anders dan je eerder deed. Ook ervaar je hoe fijn het is om doelloos te dwalen in het bos.

6. Je gaat lummelen en ‘niets’ doen als nuttig ervaren

Veel mensen ervaren stress op het werk, een gevoel van ‘moeten’ of druk van de maatschappij over hoe zij het leven zouden moeten leven. Een retraite is ideaal als je je drukke leventje even wilt loslaten. Even een pas op de pas plaats is soms nodig, omdat je niet kan blijven rennen. Tijdens een retraite zijn er veel momenten dat je ‘niets’ doet, maar dan zonder je schuldig te voelen over wat je eigenlijk allemaal zou moeten doen.

7. Je komt los van je gewone omgeving

Een weekend lang ben je in een andere omgeving. Je brengt het weekend door met gelijkgestemde en hoort verhalen die kunnen inspireren of ontroeren. Hierdoor ervaar je steun in je eigen proces. Even een weekend geen contact met buitenaf, geeft echt rust. Niet die telefoontjes, whatsapp berichten of social media.

8. Je geeft gehoor aan je grenzen

In een maatschappij die altijd aan staat, ga je vaak over je grenzen heen of loop je jezelf voorbij. Tijdens dit weekend luister je goed naar jezelf en neem je de tijd en aandacht voor de dingen die je doet. Door gehoor te geven aan je grenzen, ga je er niet zo snel meer overheen.

9. Je kan een stap maken in gezonder leven


Een retraite is de uitgelezen kans om eens te onderzoeken of yoga wat voor je is, hoe mediteren gaat en wat het je oplevert. Ook kun je ervaren hoe het is om een weekend lang gezond te eten en te drinken. Een retraite is de gezondste vakantie die je kunt hebben. Voor lichaam en geest. Je beweegt veel maar bent ook vaak stil. Een mooie kans om te beleven hoe dat is en wat je er voortaan van in je dagelijkse leven wilt meenemen.

10. Je weet nooit wat het je oplevert

Je gaat soms een retraite volgen met een bepaalde reden. Maar soms ontdek je tijdens het retraite nieuwe dingen en levert het je iets anders op dan je van te voren had bedacht. Laat je verrassen en kijk wat het jou brengt. Een ding is zeker: elke ervaring is er een.